ATZASP03 - Kesehatan dalam tubuh adalah hal
yang terpenting yang perlu anda perhatikan apalagi di saat anda seorang pekerja
keras yang mengakibatkan anda sibuk dengan pekerjaan anda. ada empat tips agar
anda bisa hidup sehat dan anda bisa melakukannya dengan mudah,,,, Mari Membaca
>_<
1.
Makanan.
Kesehatan setiap orang tergantung pada apa yang ia makan.
Orang yang makan dan diet seimbang; kaya karbohidrat, protein, vitamin dan
mineral, lemak dan minyak dan air pasti akan sehat.
Tubuhnya akan mengembangkan antibodi yang cukup yang akan berperang melawan
setiap antigen yang masuk ke dalam tubuh. Semua sel dan jaringan yang rusak
akibat kegiatan sehari-hari akan diisi ulang. Satu yang lain, orang yang makan
diet seimbang akan sakit dari waktu ke waktu.
Juga orang yang mengkonsumsi banyak alkohol, merokok, mengambil obat keras
dll, akan membahayakan kesehatannya. Hal-hal akan menghancurkan sistem
kekebalan tubuh, sel-sel dan jaringan.
Hal ini akan mengakibatkan penyakit seperti kanker, tekanan darah tinggi,
diabetes dll .Pertanyaannya datang kepada Anda sekarang, apa yang Anda makan?
Apa yang anda biasanya makan? Berpikir dan bertindaklah sekarang untuk hidu
sehat anda :)
2.
Olahraga.
Olahraga sangat penting untuk hidup sehat. Hal ini memungkinkan kita
meregangkan otot dan jaringan, membakar lemak dalam tubuh kita, membuat
peredaran darah , pencernaan, pernafasan, dan sistem ekskretoris kita bekerja
dengan baik.
Olahraga membuat kita tidur dan istirahat dengan baik. Manfaat yang
diperoleh dari Olahraga begitu banyak. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa
kita lakukan seperti: berjalan, berjalan, melompat, menari, jogging, bersepeda,
sepakbola, basket, dll
Anda dapat memilih dari salah satu diantaranya. Cobalah sebisa mungkin
keringat. Berolah raga sedikitnya dua jam setiap minggu. Tidak peduli Anda
membuat jadwal yang ketat untuk waktu berolahraga.
3.
Beristirahat.
Tubuh adalah seperti sebuah mesin yang dapat mengurai jika tidak didinginkan
setelah bekerja berjam – jam. Istirahat membantu tubuh kita menjadi lebih
segar, lebih efisien dan tentu lebih produktif.
Ketika kita beristirahat, metabolisme tubuh melambat, dan pada saat itu
dilakukan perbaikan pada sel-sel dan jaringan. Beberapa orang telah
menyalahgunakan tubuh mereka dengan bekerja sepanjang tahun dan pada akhirnya
adalah merusak sistem tubuh mereka. Luangkan waktu sejenak untuk liburan dan
bersantai, ini sangat baik untuk kesehatan Anda.
4.
Lingkungan.
Tempat kita tinggal menentukan keadaan kesehatan kita. Sebuah lingkungan,
kotor rawan nyamuk, udara daerah tercemar tentu akan membahayakan kesehatan
kita. Jika kita menjaga lingkungan kita tetap bersih, maka niscaya hidup kita
akan selalu sehat.
Kesehatan kita dapat dipertahankan atau hancur tergantung pada gaya hidup
kita. Oleh karena itu jagalah gaya hidup sehat hari ini.
0 komentar:
Posting Komentar